星期五修复：这是关于清洁的真相

MD安德森癌症中心胰腺手术项目的高级临床营养师玛丽亚·佩泽尔回答了我们心中的一个问题:关于排便的真相是什么?她是这么说的:

“清洁和排毒是时尚和流行的。但我们的身体自然“清洗”或“排毒”每天24小时。这是去除我们摄取，吸气或吸收的毒素的过程，或者是代谢的副产物的结果。毒素天然通过尿液，汗水，粪便和呼气自然排出。

“清洁计划变化 - 有些只是建议从饮食中去除加工和非有机食品，以限制毒素的摄入量。其他计划建议完全快 - 这可能实际上是有害的，可以抑制身体的天然排毒过程。“

而不是清洁，你可以做这五件事来支持你的身体的自然排毒过程：

1. 多喝水
2. 吃大量的蔬菜和水果
3. 通过高纤维摄入保持肠规律
4. 吃益生菌食品（酸奶，德国泡菜，豆浆等）
5. 在您的饮食中获得足够的蛋白质（蛋白质也是排毒过程的一部分）

胰腺癌患者在调整饮食之前，应咨询医生或营养师。

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